PC点的阴茎的锻练
这是古代TAOIST用来延长性交时间的技术。首先我们要瞭解什麽是「外前列腺点」。这个点在会阴上能找到，会阴在阴囊与肛门之间。可以当阴茎仍然在你的伴侣体内的时候使用这个技术，他非常有用处。也可单独用来延长高潮并使他尽可能好。
首先将自己达到高潮或比较高的性兴奋。
一隻手放到自己的背侧，用两个手指在会阴出用中等力量压迫。不用使自己感觉到疼痛，如果有不习惯的感觉和奇怪的感觉不用担心。
当你找到正确的点将会感到性的感觉，试著按压这个点，将会感到阴茎头部用脉动的增大。这就是所说的「泵前列腺」。你现在知道外PC点的所在了，将做以下练习。
在性交中感觉自己快到高潮的时候，在PC点上用力压几秒，然后放松。重複大约4-5次逼供内深呼吸几口。这将减低你的兴奋水平，延长射出的时间。这个技术在性交的时候是非常用用处的。
对于这个技术应当以射精来结束，在性活动中可以多次应用这个技术，从而大大的延长性交时间。但前提是呀PC点的时候不要感到不适或疼痛。
这是一个非常好并有效的技术。但在性活动中你的自我控制意识是非常关键的，如果几次没有做好，不要灰心，多进行摸索和锻炼慢慢就会好的。